Stumbling on Happiness de Daniel Gilbert y la Alegría (E6)

Daniel Gilbert es un psicólogo de Harvard que estudia una brecha extraña: lo mal que predecimos lo que nos hará felices. Stumbling on Happiness es su recorrido por ese fracaso, y su hallazgo más reconfortante es que somos mucho más resilientes de lo que esperamos. No solo soportamos la decepción; rehacemos en silencio nuestra idea de lo que queríamos hasta quedar contentos con lo que obtuvimos. En su charla TED nombra el malentendido directamente: "Sintetizamos la felicidad, pero creemos que la felicidad es algo que hay que encontrar." Esa capacidad de fabricar nuestra propia serenidad se apoya, en los Big Five, en una faceta.

El punto de partida al que vuelves es la faceta de Alegría

Esa faceta es la Alegría (E6), bajo la Extraversión, tu tendencia estable hacia el buen ánimo y el sentimiento positivo. La investigación de Gilbert sigue encontrando que las circunstancias mueven la felicidad mucho menos de lo que suponemos: un año después de la lotería o del accidente, la gente regresa hacia el nivel del que partió. Ese nivel es en gran parte la E6. Es el punto de referencia sobre el que se posa la felicidad sintética, la razón por la que la misma decepción deja a una persona tranquilamente bien y a otra atascada. Una E6 alta es una versión potente del sistema inmunitario que describe Gilbert, el que fabrica serenidad cuando el mundo no la suministra.

Esto es fácil de malinterpretar como negación, pero el argumento de Gilbert es que la felicidad fabricada no es falsa; el cerebro que se convence de estar bien está genuinamente bien, y el sentimiento se sostiene. Dónde te sitúas en la E6 determina con qué prontitud se pone en marcha esa maquinaria. Quien puntúa alto se recupera; quien puntúa bajo tarda más en encontrar el reencuadre y mientras tanto se queda más abajo. Este es el mismo punto de partida que Sonja Lyubomirsky llama el punto de ajuste genético, visto desde otro ángulo: Gilbert explica por qué perseguir circunstancias para cambiarlo funciona tan mal, porque el punto de ajuste sigue tirando de ti hacia casa en silencio.

Para un lector que se sitúa a sí mismo, tu E6 es una lectura fiable de lo fuerte que funciona tu propio sistema inmunitario psicológico, de con qué rapidez encuentras el camino de vuelta a estar bien tras un mal giro. Alta en ella y Gilbert describe una resiliencia en la que puedes confiar en gran parte, y la advertencia útil es dejar de sobrevalorar la próxima gran circunstancia que crees que lo arreglará todo. Baja en ella y el reencuadre exige más trabajo deliberado, aunque la maquinaria sigue ahí. Dónde te sitúas en Alegría te dice hasta dónde llega por sí solo el tirón hacia la serenidad, y desmenuzamos la faceta en Alegría (E6).

Lee el libro: Stumbling on Happiness de Daniel Gilbert.

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