Seguimiento de la proyeccion: lo que juzgas en otros revela lo que rechazas en ti
Hay una diferencia entre que te disguste un comportamiento y que te enfurezca de forma desproporcionada. La mayoria de la gente puede rechazar la arrogancia del mismo modo suave en que rechaza el mal tiempo. Pero todos tenemos ademas un pequeno conjunto de rasgos en los demas que producen una reaccion mucho mayor de lo que la situacion justifica, un desprecio que se enciende caliente y personal, y esos casos calientes merecen atencion. Suelen ser menos un hecho sobre la otra persona que una senal sobre una parte de ti mismo que te has negado a asumir.
Que es realmente la proyeccion
La proyeccion es el truco de la mente que consiste en tomar una parte de ti que no puedes tolerar y vivirla como si perteneciera a otra persona. Si tienes un rasgo que te ensenaron que era inaceptable, y lo has desterrado tan a fondo que ya no lo sientes como tuyo, no desaparece. Se reubica en las personas que te rodean, donde por fin puedes tener una relacion con el, normalmente hostil. Odiar el rasgo negado en otra persona te permite seguir combatiendolo mientras continuas creyendo que no esta en ti. Por eso los juicios que arden con mas fuerza son tan reveladores: el calor es la senal de que algo personal esta en juego, y lo que esta en juego suele ser la parte enterrada que trabajas tanto por no ver.
Por que los juicios calientes son el mapa
La distincion util es entre una objecion mesurada y una cargada. Cuando el comportamiento de alguien es genuinamente danino y respondes con una desaprobacion proporcionada y fria, eso es un juicio y a menudo es correcto. La proyeccion tiene otra firma. La reaccion es demasiado grande y extranamente personal, y te descubres pensando en el defecto de esa persona mucho despues del encuentro, con un desprecio que tiene una intensidad rara. Ese calor especifico, desproporcionado y pegajoso, es la marca de que estas ante una proyeccion y no ante una simple valoracion. El rasgo que te pone asi de furioso en los demas es muy probablemente uno que llevas dentro y has negado, porque un rasgo con el que de verdad hubieras hecho las paces en ti mismo no tendria la carga necesaria para producir esa reaccion.
Dos versiones: la sombra y la sombra dorada
La proyeccion funciona en ambas direcciones, lo que sorprende a la gente. La version conocida es la sombra negativa: niegas tu propia capacidad de agresion o de necesidad, y luego la rabia contra ella en los demas. Pero tambien existe la sombra dorada, donde la parte negada es algo bueno que no te permitieron reclamar. Proyectas tu propia confianza o poder enterrados sobre personas que idealizas, y admiras en ellas justo la cualidad que te niegas a ver en ti. La senal es la misma en ambos casos, una reaccion desproporcionada respecto a los hechos, ya sea desprecio o veneracion. La persona que no puedes dejar de admirar y la persona que no puedes dejar de despreciar a menudo sostienen las dos un trozo de ti que tu les entregaste.
Convertir el juicio en autoconocimiento
La practica es facil de describir e incomoda de hacer. Cuando notes una reaccion caliente y desproporcionada hacia alguien, tratala como informacion sobre ti mismo y no solo sobre esa persona. La pregunta no es "tengo razon en que son asi", que bien puede ser cierto, sino "por que este rasgo en concreto me enciende tanto, y donde vive dentro de mi". A menudo la respuesta es que llevas el mismo rasgo en una forma que no has admitido, o que gastaste una energia enorme reprimiendolo y ahora resientes a los demas por expresar lo que te negaste a ti mismo. Reclamar una proyeccion no significa aprobar el rasgo. Significa reconocer que es tuyo para trabajarlo en lugar de desterrarlo sobre otras personas, lo que reduce el juzgar compulsivo y devuelve un trozo de tu propia energia que estaba atada en la negacion. El analisis del lado oscuro de las fortalezas aborda un movimiento parecido desde la direccion de las fortalezas.
El test de personalidad OCEAN de 30 facetas te da una imagen honesta de tus propios rasgos, incluidas las puntuaciones bajas y las que quiza preferirias no reclamar, en unos 15 minutos, con los resultados por dominio gratis. No puede decirte que estas proyectando, cosa que solo tus propias reacciones calientes pueden senalar, pero es buena compania para el trabajo, porque ver un rasgo nombrado con claridad en tu propio perfil hace un poco mas dificil seguir insistiendo en que vive solo en los demas. La proxima vez que el defecto de alguien te enfurezca mucho mas de lo que el momento merece, sosten el juicio con ligereza y hazte la pregunta mas interesante: que parte de mi acabo de encontrar, llevando el rostro de otra persona.