The Subtle Art of Not Giving a F*ck de Mark Manson: dos facetas
The Subtle Art of Not Giving a F*ck de Mark Manson tiene un título que promete apatía y una tesis que entrega algo más estricto: un presupuesto. En el ensayo original que dio origen al libro lo plantea así: "La madurez es lo que ocurre cuando uno aprende a dar importancia solo a aquello que de verdad la merece." Tienes una reserva finita de preocupación y de búsqueda de aprobación, y la mayoría la gasta en cosas que para el viernes ya no importarán. En el Big Five, cuánta de esa reserva quemas por defecto lo determinan dos facetas.
Importarte lo que todos piensan son dos facetas
La primera es la Autoconciencia (N4), que mide cuánto te importa lo que los demás piensan de ti. Quien puntúa alto le da vueltas a un comentario incómodo durante tres días y lee juicio en una cara neutra; quien puntúa bajo apenas lo registra. La segunda es la Ansiedad (N1), la disposición general a preocuparse. Junta una N4 alta con una N1 alta y obtienes a la persona a la que Manson le escribe: alguien que gasta su atención en casi todo, en su mayoría en las opiniones de los demás, y se queda sin nada para las cosas que de verdad valora.
Esta es la parte que los críticos se pierden. El libro va de dirigir tu atención, no de eliminarla, lo cual importa porque eliminarla apenas es una opción para una persona con N4 alta y N1 alta. La habilidad es el triaje: tu preocupación es real y es limitada, así que gástala en las pocas cosas que la merecen y deja el resto sin respuesta. Eso es un apaño para el rasgo, no un trasplante de personalidad. No bajas tu N4 por decidirlo, simplemente dejas de alimentarlo con las cosas pequeñas.
Por eso el libro cala con más fuerza en las personas complacientes crónicas, que tienden a puntuar alto en exactamente estas dos facetas. Si tu N4 y tu N1 van ambas a tope, la pregunta que el libro de verdad te deja es cuáles son las pocas cosas que realmente te toca cargar, y de quién puedes dejar de auditar la opinión sin problema.
Lee el libro: The Subtle Art of Not Giving a F*ck: A Counterintuitive Approach to Living a Good Life de Mark Manson.
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Referencias de investigación
Manson, M. (2016). The subtle art of not giving a f*ck: A counterintuitive approach to living a good life. HarperOne.
Leary, M. R. (1983). A brief version of the Fear of Negative Evaluation Scale. Personality and Social Psychology Bulletin, 9(3), 371-375.
Johnson, J. A. (2014). Measuring thirty facets of the Five Factor Model with a 120-item public domain inventory: Development of the IPIP-NEO-120. Journal of Research in Personality, 51, 78-89.
Costa, P. T., & McCrae, R. R. (1992). Revised NEO Personality Inventory (NEO-PI-R) professional manual. Psychological Assessment Resources.