Hasta hoy de Iyanla Vanzant (N2, N1)
Iyanla Vanzant, la escritora y maestra conocida por el escenario de Oprah, escribió Hasta hoy como devocionales diarios para el crecimiento espiritual y la paz mental. Reformula el perdón como un cambio en la mirada, en su página de citas: «Perdonar significa aceptar lo que es o lo que ha sido y estar dispuesto a verlo de otra manera». Las dos cargas sobre las que siguen trabajando sus devocionales son, en el Big Five, dos facetas.
Soltar el resentimiento es la Ira
La primera es la Ira (N2), dentro del Neuroticismo: con qué fuerza y durante cuánto tiempo una ofensa mantiene su dominio sobre ti. El perdón de Vanzant no es aprobar lo que ocurrió sino la disposición a dejar de estar gobernado por ello. Quien puntúa alto repasa la ofensa y mantiene viva la rabia. Quien puntúa más bajo deja que se enfríe. Su práctica diaria busca aflojar el agarre del resentimiento una mañana a la vez.
Encontrar la paz mental es la Ansiedad
La segunda es la Ansiedad (N1), dentro del Neuroticismo: la tensión inquieta que proviene de aferrarse con demasiada fuerza. Vanzant es directa sobre su coste, en la misma página: «Hace falta mucho más coraje para soltar algo que para aferrarse a ello, intentando mejorarlo». Quien puntúa alto se aferra y se preocupa. Quien puntúa más bajo suelta y se calma. La paz mental de su subtítulo es lo que deja atrás el soltar.
Lee tu N2 y tu N1 para saber cómo cae Hasta hoy. Si tu ira es alta, Vanzant ofrece el perdón como una manera de dejar de estar gobernado por el pasado. Si tu ansiedad es alta, encuadra el soltar como la elección más valiente y serena. Sus devocionales tratan el resentimiento y la preocupación como el mismo nudo, tirado desde dos extremos. Vanzant afloja ambos.
Lee el libro: Until Today!: Daily Devotions for Spiritual Growth and Peace of Mind de Iyanla Vanzant.
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Referencias de investigación
Vanzant, I. (2000). Until today!: Daily devotions for spiritual growth and peace of mind. Fireside.
Worthington, E. L., & Scherer, M. (2004). Forgiveness is an emotion-focused coping strategy that can reduce health risks and promote health resilience. Psychology & Health, 19(3), 385-405.
Johnson, J. A. (2014). Measuring thirty facets of the Five Factor Model with a 120-item public domain inventory: Development of the IPIP-NEO-120. Journal of Research in Personality, 51, 78-89.
Costa, P. T., & McCrae, R. R. (1992). Revised NEO Personality Inventory (NEO-PI-R) professional manual. Psychological Assessment Resources.