The Dance of Anger de Harriet Lerner y la faceta Ira (N2)

Una tetera que apenas empieza a echar vapor sobre una estufa con luz cálida de cocina

The Dance of Anger de Harriet Lerner vendió millones al tratar la ira como información en lugar de un problema que hay que tragarse. En una entrevista de Forbes expone lo que la emoción puede y no puede hacer: la ira "señala que algo anda mal, pero no nos dice qué está mal ni cómo abordar el problema de una manera que fomente el crecimiento y lleve a un cambio duradero". El sentimiento es la alarma, no las instrucciones. En los Big Five, qué tan fuerte suena esa alarma es una sola faceta.

El volumen es la faceta Ira

La Ira (N2), bajo Neuroticismo, es la disposición a sentir irritación y calor cuando las cosas van mal. Quien puntúa alto se enciende rápido y a menudo; quien puntúa bajo se mantiene estable ante las mismas provocaciones. Lerner no te dice que bajes tu N2, y esa distinción es todo el libro, porque la mayoría de los consejos sobre la ira son en realidad solo una exigencia de sentir menos. Su argumento es que la N2 fija cuánta ira aparece, y nada sobre lo que haces con ella una vez que aparece.

Esa parte funciona con otros rasgos. Lerner nombra los dos modos de fallo habituales en la misma entrevista: "En cambio silenciamos nuestra ira, o la descargamos de una manera que nos deja sintiéndonos indefensos y sin poder". El silenciar tiende a viajar con una alta Amabilidad y el reflejo de mantener la paz; el descargar, la acalorada respuesta de lucha, tiende a viajar con un bajo control de impulsos. La misma N2 por debajo, salidas opuestas. El libro es en esencia una guía hacia la tercera puerta, donde la ira se gasta en cambiar la relación en lugar de solo descargarse en ella.

Mapeamos la ira a través de todo el modelo en la ira a través de OCEAN, y la faceta por su cuenta en Ira (N2). El punto perdurable de Lerner es que una puntuación alta es un detector de humo que funciona, y la habilidad consiste en aprender a leerlo en lugar de arrancarle la batería.

Lee el libro: The Dance of Anger: A Woman's Guide to Changing the Patterns of Intimate Relationships de Harriet Lerner.

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Referencias de investigación

Lerner, H. (1985). The dance of anger: A woman's guide to changing the patterns of intimate relationships. Harper & Row.

Spielberger, C. D. (1999). State-Trait Anger Expression Inventory-2 (STAXI-2): Professional manual. Psychological Assessment Resources.

Johnson, J. A. (2014). Measuring thirty facets of the Five Factor Model with a 120-item public domain inventory: Development of the IPIP-NEO-120. Journal of Research in Personality, 51, 78-89.

Costa, P. T., & McCrae, R. R. (1992). Revised NEO Personality Inventory (NEO-PI-R) professional manual. Psychological Assessment Resources.