The Power of Now de Eckhart Tolle: dos facetas del Neuroticismo

The Power of Now de Eckhart Tolle ha vendido decenas de millones de ejemplares con una sola instrucción, tozuda: vuelve al presente. El diagnóstico de Tolle es que la mayor parte del sufrimiento humano nace menos de tus circunstancias reales que del viaje compulsivo de la mente hacia un pasado recordado y un futuro imaginado. En su sitio comprime toda la práctica en cuatro palabras: "Este momento es lo que importa." Despojado del lenguaje espiritual, lo que Tolle combate es medible, y en los Cinco Grandes se traduce en dos facetas.

La mente que Tolle combate son dos facetas del Neuroticismo

La mitad del futuro es la Ansiedad (N1), la tendencia a preocuparse, que en gran medida es el hábito de vivir en una versión amenazante de lo que todavía no ha ocurrido. La mitad del pasado es la Depresión (N3), ese estado de ánimo bajo y rumiante que repite sin cesar el arrepentimiento y la pérdida. Un N1 alto y un N3 alto suman una mente que pasa muy poco tiempo en el presente, porque está ocupada en los dos lugares que Tolle señala como causa del dolor. Su alternativa es reubicar tu atención: "Tu sentido del ser ya no está en el pensamiento; está en la conciencia del pensamiento."

Vale la pena ser honestos: Tolle es un místico, no un investigador, y el libro no intenta citar nada. Pero el mecanismo que señala tiene un reflejo en la investigación. La rumiación, ese darle vueltas repetitivo que encaja con un N3 alto, es uno de los impulsores mejor establecidos de la depresión, y la atención centrada en el presente se asocia de forma fiable con menor malestar. Así que la práctica apunta a algo real. Lo que Tolle no hará es cambiar tu línea base de rasgo: si tu N1 y tu N3 son altos, la presencia es una habilidad a la que tienes que volver una y otra vez, no un interruptor que se queda encendido.

Nosotros rastreamos la maquinaria directamente, y puedes ver cómo se siente por dentro una espiral de Neuroticismo alto en el bucle de ansiedad. La traducción útil de The Power of Now para un lector con N alto es acotada: buena parte de tu sufrimiento es tu atención atascada en el tiempo psicológico, y la atención es lo único que puedes practicar mover. Tolle exagera lo fácil que es. No se equivoca en que esa es la palanca.

Lee el libro: The Power of Now: A Guide to Spiritual Enlightenment by Eckhart Tolle.

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Referencias de investigación