Can't Hurt Me de David Goggins: dos facetas de los Cinco Grandes
David Goggins construyó una identidad pública a base de hacer aquello que el cuerpo te suplica que dejes: ultramaratones con los pies rotos, la Semana del Infierno de los Navy SEAL tres veces. Can't Hurt Me es su manual para la mente que lo hace posible, y deja claro que fue fabricada, no regalada. En el podcast de Joe Rogan describió el proyecto: "Tuve que construir esta mente curtida, y la construí a través del sufrimiento." En los Cinco Grandes, la maquinaria que describe descansa sobre dos facetas.
La mente curtida es Autodisciplina y baja Vulnerabilidad
La primera faceta es la Autodisciplina (C5), y Goggins la lleva casi al tope: la capacidad de seguir mucho después de que llegue el impulso de parar. Su famosa regla del cuarenta por ciento, según la cual cuando tu mente dice que has terminado apenas has usado quizá el cuarenta por ciento de tu capacidad, es una afirmación sobre la C5 disfrazada de eslogan. La segunda faceta es la Vulnerabilidad (N6), o más bien su casi ausencia. Una N6 alta se desmorona bajo presión; Goggins ha pasado décadas limando la suya hasta casi nada. Su motivo para no rendirse nunca no es dureza por la dureza: "Sé lo que hay al otro lado de rendirse."
Lo interesante es la afirmación de que ambas cosas se construyen. Goggins insiste en que no nació duro, en que curtió una mente que empezó siendo blanda, y eso encaja con el hecho de que la C5 y la N6 sí cambian con la práctica deliberada. Pero la mirada de los rasgos añade una advertencia que él tiende a saltarse: la gente parte de puntos muy distintos, y la mayoría no está ni cerca de su extremo de ninguna de las dos escalas. Eso no es un defecto moral. Su método funciona, y también es más extremo de lo que casi nadie necesita, así que la parte útil es la dirección, no la dosis.
Trazamos el extremo implacable del espectro en la determinación a través de OCEAN, y el impulso que orienta toda esa disciplina hacia algún lugar en el Afán de Logro (C4). Si tu C5 es moderada y tu N6 no es baja, Goggins te resultará ajeno, y no pasa nada. La pieza transferible es más pequeña de lo que su vida hace parecer: elige una cosa que normalmente abandonarías, y no lo hagas, y el curtido empieza ahí.
Lee el libro: Can't Hurt Me: Master Your Mind and Defy the Odds de David Goggins.
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Referencias de investigación
Goggins, D. (2018). Can't hurt me: Master your mind and defy the odds. Lioncrest Publishing.
Duckworth, A. L., Peterson, C., Matthews, M. D., & Kelly, D. R. (2007). Grit: Perseverance and passion for long-term goals. Journal of Personality and Social Psychology, 92(6), 1087-1101.
Johnson, J. A. (2014). Measuring thirty facets of the Five Factor Model with a 120-item public domain inventory: Development of the IPIP-NEO-120. Journal of Research in Personality, 51, 78-89.
Costa, P. T., & McCrae, R. R. (1992). Revised NEO Personality Inventory (NEO-PI-R) professional manual. Psychological Assessment Resources.