Pure O OCD de Chad LeJeune y la faceta Ansiedad (N1)
Chad LeJeune es psicólogo clínico, y Pure O OCD es su guía sobre la versión del trastorno obsesivo-compulsivo que transcurre casi por entero en la mente, todo pensamientos intrusivos y ningún ritual visible. Su explicación del mecanismo de fondo merece llevarse encima. En una entrevista con At Health expone: "Worry is a verbal process, unique to humans, where we use our minds as a time machine, traveling into the future to encounter problems and threats that are not here yet." Cuánto se adelanta tu mente hacia la preocupación de ese modo es, en los Cinco Grandes, una faceta.
Una mente que se adelanta hacia la preocupación es la faceta Ansiedad
Esa faceta es Ansiedad (N1), bajo Neuroticismo, lo fácilmente que tu mente anticipa la amenaza y lo difícil que resulta sacudirse la preocupación que surge. Quien puntúa alto siente el tirón de perseguir cada "y si"; quien puntúa bajo deja pasar la mayoría. El TOC puramente obsesivo se sitúa en el extremo, donde la preocupación se engancha a un pensamiento intrusivo angustiante y la persona lo responde con rituales mentales ocultos, tranquilizarse y comprobar que ocurren todos dentro de la cabeza. Conviene nombrar la confusión habitual, ya que la palabra compulsivo sugiere Orden (C2), el lado pulcro de la Responsabilidad, cuando esto es ansiedad corriendo por el canal cognitivo. Este artículo trata del rasgo, no de un diagnóstico, y no sustituye al tratamiento.
Lo que hace útil el enfoque de LeJeune es que apunta a la relación con el pensamiento y no a su contenido. Como la preocupación es ese reflejo de máquina del tiempo, discutir con un miedo concreto solo lo alimenta, así que su método basado en la aceptación te enseña a dejar que el pensamiento esté ahí sin tratarlo como una orden. Eso se parece más a una destreza aprendida que a una proeza de fuerza de voluntad (C5), ya que el objetivo es dejar de perseguir la certeza en lugar de forzar la salida del pensamiento. Dejar que el futuro siga siendo incierto es el movimiento que vacía de combustible a la preocupación.
Para un lector que quiera situarse, tu N1 es una lectura justa de cuánto se adelanta tu mente y cuánta autoridad cargan tus pensamientos preocupados. Si puntúas alto, Pure O OCD ofrece una manera de aflojar el agarre del pensamiento intrusivo sin discutir con él. Si puntúas bajo, el libro explica por qué un solo pensamiento perdido puede capturar a otra persona durante horas. El lugar que ocupas en la Ansiedad te dice con qué facilidad tu mente se adelanta hacia la preocupación, y desarmamos la faceta en Ansiedad (N1).
Lee el libro: Pure O OCD: Letting Go of Obsessive Thoughts with Acceptance and Commitment Therapy de Chad LeJeune.
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Referencias de investigación
LeJeune, C. (2023). Pure O OCD: Letting go of obsessive thoughts with acceptance and commitment therapy. New Harbinger Publications.
Twohig, M. P., Hayes, S. C., Plumb, J. C., Pruitt, L. D., Collins, A. B., Hazlett-Stevens, H., & Woidneck, M. R. (2010). A randomized clinical trial of acceptance and commitment therapy versus progressive relaxation training for obsessive-compulsive disorder. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 78(5), 705-716.
Johnson, J. A. (2014). Measuring thirty facets of the Five Factor Model with a 120-item public domain inventory: Development of the IPIP-NEO-120. Journal of Research in Personality, 51, 78-89.
Costa, P. T., & McCrae, R. R. (1992). Revised NEO Personality Inventory (NEO-PI-R) professional manual. Psychological Assessment Resources.