Mindfire de Carrie Berk y la faceta de Ansiedad (N1)

Carrie Berk construyó una gran audiencia siendo joven, y Mindfire es su diario de la vida con ansiedad y pensamientos intrusivos mientras el resto de su vida parecía, desde fuera, envidiable. La honestidad del libro está en rechazar el arco de recuperación ordenado, la idea de que una vez superas el trance y sales curado. En una conversación con Zibby Media replantea la meta: "La ansiedad no tiene una línea de meta. No estás intentando curarte." Lo presente que está ese zumbido bajo de preocupación en tu vida diaria es, en los Cinco Grandes, una faceta.

El zumbido diario de preocupación es la faceta de Ansiedad

Esa faceta es la Ansiedad (N1), dentro del Neuroticismo, cuánto tiende tu línea base hacia la preocupación, la tensión y la anticipación de que las cosas salgan mal. Quien puntúa alto lleva ese zumbido a lo largo de los días normales, incluso los buenos; quien puntúa bajo rara vez lo oye. Berk escribe desde el extremo alto, y su revelación es que una vida de N1 alto es un temperamento con el que convivir con destreza en lugar de un problema que resolver de una vez por todas. Esto trata sobre el rasgo más que sobre un diagnóstico, y su libro es un relato personal, no un sustituto del tratamiento.

Parte de lo que capta Mindfire es la distancia entre cómo se siente la ansiedad y cómo se ve, ya que una persona puede parecer serena e incluso próspera mientras la alarma suena por debajo. Esa cualidad oculta es la razón por la que un N1 alto tan a menudo viaja con la Autoconciencia (N4), la preocupación por cómo te ven y el miedo a ser descubierto. La respuesta de Berk es dejar de perseguir una cura y, en cambio, construir una relación más firme con la preocupación, dejando que los pensamientos intrusivos pasen en lugar de pelear con cada uno. El alivio viene de aflojar el agarre.

Para un lector que quiere ubicarse, tu N1 es una lectura justa de lo constante que es tu preocupación de fondo y de cuánta energía dedicas a manejarla en silencio. Si puntúas alto, Mindfire es compañía, un relato honesto que nombra la cosa y rechaza la falsa promesa de una línea de meta. Si puntúas bajo, el libro es una ventana a una mente que nunca se apaga del todo. El lugar en el que te sitúas en la Ansiedad te dice lo fuerte que suena tu línea base, y desglosamos la faceta en Ansiedad (N1).

Lee el libro: Mindfire: Diary of an Anxious Twentysomething de Carrie Berk.

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