Deep Work de Cal Newport y la faceta Autodisciplina (C5)

Deep Work de Cal Newport es un alegato a favor de una habilidad que el trabajo moderno erosiona activamente: la capacidad de concentrarse con intensidad en una sola cosa exigente sin comprobar nada más. Newport, informático, vio cómo los trabajadores del conocimiento llenaban sus días de correos y reuniones y producían muy poco que perdurara, y planteó un crudo argumento económico a favor de lo contrario. En una entrevista lo dice sin rodeos: "El mercado no te recompensa por estar ocupado. Te recompensa por producir cosas que son raras y valiosas." Y lo raro y valioso, sostiene, casi siempre exige profundidad. En el Big Five, la capacidad de sostener esa profundidad es una sola faceta.

El foco sostenido es la faceta Autodisciplina

La faceta es la Autodisciplina (C5), dentro de la Responsabilidad, la capacidad de mantenerse en una tarea y llevarla hasta el final sin dejarse arrastrar. El trabajo profundo es la C5 apuntada de lleno a la atención: quedarse con un problema difícil el tiempo suficiente para resolverlo de verdad, en lugar de saltar al golpe más fácil de una notificación. Quien puntúa alto aguanta una hora; quien puntúa bajo pierde atención con cada aviso. La insistencia útil de Newport es que esto no es un don fijo. Como dice en otra entrevista: "El trabajo profundo es una habilidad muy difícil de dominar." Difícil, pero una habilidad, lo que significa que la concentración que envidias en otros se construyó en su mayor parte.

Lo que hace que el libro sea más que una charla motivacional de productividad es dónde pone la culpa. El enemigo del trabajo profundo es el tirón constante y de baja intensidad de tareas superficiales y fragmentadas que parecen trabajo y no lo son, no la pereza. Cada vez que cambias para comprobar algo, un residuo de atención queda atrapado en lo que dejaste, así que un día de cambios rápidos te deja cansado y desgastado. Para un lector de C5 baja, eso replantea el problema: quizá no te falte disciplina tanto como que vives en un entorno diseñado para hacerla añicos. La solución tiene menos que ver con la fuerza de voluntad que con proteger bloques de tiempo en los que cambiar de tarea simplemente no está permitido.

Desglosamos la faceta por su cuenta en Autodisciplina (C5), y el bloqueo concreto de evitar la tarea difícil en la procrastinación a través de OCEAN. Si tu C5 es alta, Deep Work nombra la ventaja que ya tienes y te dice que la protejas con más recelo. Si es baja, la lectura alentadora es que la profundidad es entrenable y sobre todo una cuestión de estructura: elige mañana un solo bloque de noventa minutos, deja el móvil en otra habitación y trabaja en la única cosa más difícil hasta que suene el temporizador. La habilidad crece como crece cualquier músculo de C5, usándolo cuando preferiría no ser usado.

Lee el libro: Deep Work: Rules for Focused Success in a Distracted World de Cal Newport.

Dónde te sitúas

¿Dónde te sitúas realmente? El test de personalidad OCEAN de 30 facetas dura unos 15 minutos y puntúa los cinco dominios y las facetas que los componen. Haz el test de personalidad OCEAN de 30 facetas

Referencias