Daring Greatly de Brené Brown y la faceta Autoconciencia (N4)

Daring Greatly de Brené Brown nació de años de investigación sobre una emoción que la mayoría no quiere nombrar: la vergüenza, el miedo callado a no bastar y a que, si la gente te viera de verdad, se apartaría. Su primer hallazgo, que tranquiliza, es que esto no es tu defecto privado. En una entrevista lo dice sin rodeos: "La vergüenza es una experiencia humana universal." Todos la tienen, la mayoría la esconde, y esconderla es lo que le da poder. En el Big Five, con qué fuerza corre ese miedo en ti es una faceta.

El miedo a no bastar es la faceta Autoconciencia

La faceta es la Autoconciencia (N4), dentro del Neuroticismo, la sensibilidad a sentirse juzgado o no lo bastante bueno ante los demás. Quien puntúa alto siente el rubor de la vergüenza rápido y lee más situaciones como un veredicto sobre su valía; quien puntúa bajo se encoge de hombros ante ese mismo momento. Brown no te dice que bajes tu N4, y esa es la parte importante. Su idea es que la vergüenza es universal y la diferencia está solo en con qué fuerza la sientes, así que una persona con N4 alto no está más rota, solo más afinada a un miedo que todos cargan.

Lo que Brown hace con eso es el giro por el que el libro es famoso. El instinto del N4 alto es blindarse: esconder el defecto y no dejar que nadie te vea batallar. Ese blindaje es justo lo que bloquea la conexión, porque la gente se vincula por lo real, no por la actuación. Su alternativa suena al revés hasta que la pruebas. Como ella lo expresa: "Para mí, la vulnerabilidad es valentía." Dejarte ver, sin blindaje, es el acto valiente concreto que la vergüenza no puede sobrevivir, no la debilidad que teme una mente de N4 alto, porque una vergüenza que dices en voz alta a alguien seguro casi siempre se encoge.

Cartografiamos la emoción misma en la vergüenza a través de OCEAN, y el miedo concreto a quedar expuesto como un fraude en el síndrome del impostor. Si tu N4 corre alto, Daring Greatly es menos un arreglo que un permiso: el rubor de no bastar es común, no es prueba de nada verdadero sobre ti, y la salida es lo contrario de esconderse. Elige una cosa pequeña que normalmente blindarías, y deja que una persona segura la vea. La vergüenza se calla en el momento en que deja de ser un secreto.

Lee el libro: Daring Greatly: How the Courage to Be Vulnerable Transforms the Way We Live, Love, Parent, and Lead de Brené Brown.

Dónde te sitúas

¿Dónde te sitúas realmente? El test de personalidad OCEAN de 30 facetas dura unos 15 minutos y puntúa los cinco dominios y las facetas que los componen. Haz el test de personalidad OCEAN de 30 facetas

Referencias