The Art of Body Acceptance de Ashlee Bennett (N4)
Ashlee Bennett es una arteterapeuta que trabaja en el cruce entre la imagen corporal y la salud mental, y The Art of Body Acceptance usa ejercicios creativos para aflojar la vergüenza que tanta gente carga sobre su cuerpo. Su enfoque es concreto. En su página describe su trabajo: "Hablo sobre todo de imagen corporal, estigma de peso, corporalidad y temas de salud mental relacionados." Cuánto te sientes juzgado y no suficiente por tu aspecto es, en los Cinco Grandes, una faceta.
Sentirte juzgado por tu aspecto es la faceta de la Autoconciencia
Esa faceta es la Autoconciencia (N4), dentro del Neuroticismo, cuán sensible eres a la vergüenza y a cómo imaginas que los demás te ven. Quien puntúa alto se siente fácilmente expuesto y juzgado; quien puntúa bajo se encuentra más a gusto en su propia piel. La imagen corporal es N4 apuntada al cuerpo, la preocupación constante de que te están evaluando y quedas corto por tu aspecto, una preocupación que una cultura de estigma de peso entrena a fondo. El objetivo de Bennett es bajar esa alarma, ayudando a la persona a sentirse menos observada y más en casa dentro de su cuerpo. Este artículo trata del rasgo, no de un diagnóstico, y no sustituye a un tratamiento.
Lo que hace distinto su método es que funciona a través del arte y no del argumento. Como la vergüenza corporal está ligada a sentirse mirado, intentar convencerte a ti mismo de que no la tengas suele quedarse corto, así que Bennett usa la expresión creativa (O2) para alcanzar el sentimiento de lado, dejando que la persona explore su relación con su cuerpo sobre el papel en vez de defenderla con palabras. Hacer algo externaliza la vergüenza, lo que hace más fácil verla y suavizarla. Para un lector con N4 alta, esa vía indirecta puede alcanzar lo que el consuelo directo no logra.
Para quien quiere situarse, tu N4 es una buena lectura de cuánto te sientes observado y juzgado, y cuánto de eso recae sobre tu cuerpo. Alta y The Art of Body Acceptance ofrece una forma suave y creativa de acallar la evaluación y recuperar algo de calma. Baja y el libro es una ventana a por qué el espejo puede ser una fuente de temor para otra persona. Dónde te sitúas en la Autoconciencia te dice cuán sensible eres a ser visto y juzgado, y desmenuzamos la faceta en Autoconciencia (N4).
Lee el libro: The Art of Body Acceptance: Strengthen Your Relationship with Yourself Through Therapeutic Creative Exercises de Ashlee Bennett.
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Referencias de investigación
Bennett, A. (2021). The art of body acceptance: Strengthen your relationship with yourself through therapeutic creative exercises. Page Street Publishing.
Tiggemann, M. (2011). Mental health risks of self-objectification: A review of the empirical evidence for disordered eating, depressed mood, and sexual dysfunction. In R. M. Calogero, S. Tantleff-Dunn, & J. K. Thompson (Eds.), Self-objectification in women (pp. 139-159). American Psychological Association.
Johnson, J. A. (2014). Measuring thirty facets of the Five Factor Model with a 120-item public domain inventory: Development of the IPIP-NEO-120. Journal of Research in Personality, 51, 78-89.
Costa, P. T., & McCrae, R. R. (1992). Revised NEO Personality Inventory (NEO-PI-R) professional manual. Psychological Assessment Resources.