The Complex PTSD Workbook de Arielle Schwartz y la Vulnerabilidad (N6)
Arielle Schwartz es psicóloga clínica, y The Complex PTSD Workbook es su guía para personas que cargan con los efectos de un trauma prolongado o repetido, a menudo desde la infancia, que dejan al sistema nervioso fácilmente desbordado. Su enfoque es delicado por diseño, y rechaza el lenguaje del defecto. En su sitio web escribe: "No estás roto, ni necesitas que te arreglen. Más bien, estás profundamente herido, y necesitas cuidado". Con qué facilidad te desbordas bajo estrés, y qué tan bien te recuperas, es, en los Cinco Grandes, una faceta.
Desbordarse bajo estrés es la faceta de Vulnerabilidad
Esa faceta es la Vulnerabilidad (N6), bajo el Neuroticismo, con qué facilidad te ves inundado cuando el estrés se vuelve excesivo y qué tan rápido recuperas el equilibrio. Quien puntúa bajo se mantiene sereno y se recupera; quien puntúa alto se desborda y le cuesta afrontarlo. El trauma complejo empuja la N6 hacia arriba al enseñarle a un sistema nervioso en desarrollo que el mundo no es seguro, de modo que el estrés cotidiano golpea más fuerte y perdura más. El replanteo de Schwartz importa aquí, porque ver esto como una herida que necesita cuidado, y no como un fallo personal, es lo que hace manejable el rasgo. Este artículo trata sobre el rasgo y no sobre un diagnóstico, y el cuaderno es un conjunto de habilidades, no un sustituto del tratamiento.
Lo que añade su enfoque mente-cuerpo es que el desbordamiento debe atenderse en el cuerpo, no solo comprenderse. Como el trauma complejo vive en parte en un sistema nervioso desregulado, ella combina el trabajo cognitivo con prácticas somáticas que ayudan al sistema a asentarse y a ampliar su capacidad de mantenerse regulado. Eso es distinto de calmar el escaneo de amenazas de la Ansiedad (N1), ya que el objetivo es la inundación misma, el punto en que el afrontamiento cede. Su hilo conductor es la resiliencia, la idea de que la capacidad de afrontar puede reconstruirse con cuidado y práctica.
Para un lector que quiera ubicarse, tu N6 es una buena lectura de con qué facilidad te desborda el estrés y cuánto tarda la recuperación. Si la tienes alta, The Complex PTSD Workbook ofrece un camino compasivo y estructurado hacia un sistema más estable. Si la tienes baja, el libro es una ventana a por qué la misma presión que a ti te resbala puede aplastar a alguien cuya vida temprana le enseñó a prepararse para el golpe. Dónde te sitúes en la Vulnerabilidad te dice con qué facilidad te ves inundado, y desglosamos la faceta en Vulnerabilidad (N6).
Lee el libro: The Complex PTSD Workbook: A Mind-Body Approach to Regaining Emotional Control and Becoming Whole by Arielle Schwartz.
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Referencias de investigación
Schwartz, A. (2016). The complex PTSD workbook: A mind-body approach to regaining emotional control and becoming whole. Althea Press.
Herman, J. L. (1992). Complex PTSD: A syndrome in survivors of prolonged and repeated trauma. Journal of Traumatic Stress, 5(3), 377-391.
Johnson, J. A. (2014). Measuring thirty facets of the Five Factor Model with a 120-item public domain inventory: Development of the IPIP-NEO-120. Journal of Research in Personality, 51, 78-89.
Costa, P. T., & McCrae, R. R. (1992). Revised NEO Personality Inventory (NEO-PI-R) professional manual. Psychological Assessment Resources.