So Much I Want to Tell You de Anna Akana y la Autoconciencia (N4)

Una carta manuscrita doblada sobre el alféizar de una ventana, con la luz de la mañana sobre la página

Anna Akana construyó un público haciendo vídeos sobre el duelo y sobre crecer tras perder a su hermana menor, y So Much I Want to Tell You recopila los consejos que desearía haber podido transmitirle. Una frase va a la raíz de su propia y larga lucha con la autoestima, citada en la ficha del libro: "Tu valía la determinas tú y solo tú. Debes aprender a amarte a ti misma." Cuánto depende tu sentido de valía de cómo crees que te ven los demás es, en los Cinco Grandes, una faceta.

La valía que pende de los ojos ajenos es la faceta de Autoconciencia

Esa faceta es la Autoconciencia (N4), dentro del Neuroticismo, con cuánta facilidad te sientes expuesto o insuficiente bajo el juicio imaginado de otras personas. La insistencia de Akana en que tu valía solo la fijas tú apunta directamente a una N4 alta: la tendencia a delegar tu valor a la sala y luego sentirte disminuido por ella. Quien puntúa alto siente el juicio con rapidez y deja que este ajuste el termostato de su autoestima. Quien puntúa más bajo registra las mismas opiniones con mucho menos escozor, manteniendo su sentido de valía sobre todo en sus propias manos.

Lo que impide que la frase sea un eslogan es que Akana la escribe desde el extremo bajo de su propia historia, no desde el alto. No está reportando una confianza fácil, está describiendo algo que tuvo que aprender, lo que replantea la autoestima de un rasgo que te vino dado a una destreza que construyes, cerca del estado de ánimo bajo que un frágil sentido de valía tiende a alimentar. Para un lector con N4 más alta, la maniobra aprovechable es notar cuándo estás entregándole a otra persona el veredicto sobre ti mismo y recuperarlo con calma. Los juicios seguirán llegando. El argumento de Akana es que si llegan a decidir tu valía es una decisión que tienes permiso de tomar tú mismo.

Lee tu N4 para saber cómo aterriza So Much I Want to Tell You. Si es alta, Akana nombra la forma exacta en que delegas tu valía y te entrega la única maniobra que la recupera. Si es baja, el libro explica una lucha de la que quizá estés mayormente a salvo, útil para entender a las personas que se desinflan en cuanto se sienten juzgadas. La valía siempre fue tuya para fijarla. Akana insiste una y otra vez en que eres el único que alguna vez estuvo calificado para hacerlo.

Lee el libro: So Much I Want to Tell You: Letters to My Little Sister by Anna Akana.

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Citas de Investigación

Akana, A. (2017). So much I want to tell you: Letters to my little sister. Ballantine Books.

Fenigstein, A., Scheier, M. F., & Buss, A. H. (1975). Public and private self-consciousness: Assessment and theory. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 43(4), 522-527.

Johnson, J. A. (2014). Measuring thirty facets of the Five Factor Model with a 120-item public domain inventory: Development of the IPIP-NEO-120. Journal of Research in Personality, 51, 78-89.

Costa, P. T., & McCrae, R. R. (1992). Revised NEO Personality Inventory (NEO-PI-R) professional manual. Psychological Assessment Resources.