Attached de Amir Levine y la faceta de Ansiedad (N1)

Amir Levine es psiquiatra y neurocientífico cuyo libro Attached, escrito con Rachel Heller, sacó la teoría del apego de las revistas de psicología y la llevó a la conversación sobre las citas. Su marco es simple y pegadizo: en las relaciones cercanas, la mayoría de la gente sigue uno de tres patrones. Las personas seguras están cómodas con la cercanía, las ansiosas la ansían y temen perderla, y las evitativas la mantienen a distancia. Sobre el tipo ansioso es preciso, al decirle al Instituto Gottman: "Las personas ansiosas tienden a preocuparse por la capacidad de su pareja para corresponder su amor." Estos estilos no son los Cinco Grandes, pero se solapan con ellos, y el patrón ansioso en particular se corresponde con una faceta de los Cinco Grandes.

El patrón ansioso sigue la faceta de Ansiedad

Esa faceta es la Ansiedad (N1), dentro del Neuroticismo, la disposición a sentir amenaza y a seguir buscándola. La ansiedad del apego es esa misma alarma apuntada a una relación: la preocupación de que una pareja se esté alejando, la necesidad de reafirmación, el mensaje que queda sin responder y dispara una espiral. La investigación halla que la ansiedad del apego y el rasgo de Neuroticismo están fuertemente correlacionados, y por eso el lector de apego ansioso a menudo se reconoce también en la descripción de la N1. El solapamiento no es total, pero el motor es compartido: un sistema nervioso rápido para leer la amenaza, dirigido aquí a la persona que amas.

Donde el mapa de Levine y los Cinco Grandes divergen es en el tipo evitativo, y vale la pena tenerlo claro. La evitación no es realmente baja ansiedad; es un movimiento aparte, mantener la cercanía a raya para proteger la independencia, que en términos de rasgos se parece menos a la N1 y más a una menor cordialidad y a una mayor dificultad para confiar en que una pareja va a estar ahí. Así que el apego pliega dos hilos de los Cinco Grandes, la sensibilidad a la amenaza y la cordialidad, en tres tipos ordenados. Eso es lo que lo hace un atajo útil y también por qué no sustituye a los rasgos de debajo: una persona segura es, a grandes rasgos, alguien bajo en ansiedad de relación y cómodo a la vez con la confianza y la cercanía.

Para un lector que se ubica a sí mismo, tu N1 es una lectura justa de cuánto del patrón ansioso estás hecho para seguir, de lo fuerte que suena la alarma cuando una pareja se queda callada. La afirmación alentadora de Levine, respaldada por su propia investigación, es que estos estilos no son cadenas perpetuas; el cerebro puede reaprender hacia la seguridad. Conocer tu N1 te dice en qué dirección tienes que trabajar en contra, y cuánta reafirmación necesitas de verdad en lugar de avergonzarte de quererla. Dónde te sitúas moldea cómo tiende a sentirse la cercanía, que es justo el terreno que cubre nuestro trabajo de compatibilidad, y desmenuzamos la faceta en Ansiedad (N1).

Lee el libro: Attached: The New Science of Adult Attachment and How It Can Help You Find and Keep Love de Amir Levine.

Descubre dónde te sitúas

¿Dónde te sitúas en realidad? El test de personalidad OCEAN de 30 facetas lleva unos 15 minutos y puntúa los cinco dominios y las facetas que hay debajo. Haz el test

Referencias de investigación