Rest de Alex Soojung-Kim Pang y la faceta Nivel de Actividad (E4)

Alex Soojung-Kim Pang estudia cómo trabaja de verdad la gente creativa, y Rest es su argumento de que tenemos al revés la relación entre esfuerzo y producción. Tratamos el descanso como lo que sobra una vez terminado el trabajo, cuando los mejores pensadores lo incorporaban al centro de su día y dejaban que trabajara en silencio sobre sus problemas más difíciles. En un ensayo para Greater Good plantea el nuevo enfoque: "Cuando tratamos el descanso como el socio igualitario del trabajo... lo elevamos a algo valioso." El impulso inquieto de estar siempre haciendo algo, contra el que él empuja, es, en el Big Five, una faceta.

El impulso de estar siempre haciendo algo es la faceta Nivel de Actividad

Esa faceta es el Nivel de Actividad (E4), bajo la Extraversión, el ritmo que te gusta mantener y lo lleno que necesitas sentir tu día. Quien puntúa alto se mueve rápido y llena el calendario, inquieto ante una hora vacía; quien puntúa bajo se contenta con un día más lento y espacioso. El libro de Pang está escrito sobre todo para el extremo alto, porque ahí es donde vive el problema: un E4 alto puede confundir el movimiento con el progreso y tratar el descanso como holgazanear, que es justo el hábito que él quiere romper. Su punto es que el descanso no es la ausencia de actividad sino un tipo distinto de ella, activa en el cerebro y productiva en sus propios términos.

Ayuda separar el ritmo que mantienes del impulso de lograr, que es el Afán de Logro (C4). Una persona puede puntuar alto en ambos y quemarse, siempre ocupada y siempre empujando, que es el lector al que Pang más quiere llegar. Sus soluciones son prácticas, incorporar el descanso deliberado al día como programarías el trabajo, para que la recuperación se planifique en vez de esperarse. Para un lector con E4 alto el replanteamiento es un alivio, porque dice que la respuesta a sentirse agotado no es más fuerza de voluntad (C5) sino un mejor ritmo, uno que trata un paseo o una siesta como parte del trabajo y no como una pausa de él.

Para un lector que se sitúa, tu E4 es una lectura justa de lo rápido que te gusta vivir y lo incómodo que te pones cuando el día se queda en silencio. Alto en ello y Pang te está dando permiso para descansar sin culpa, ya que el descanso es lo que hace que las horas ocupadas rindan. Bajo en ello y el libro sobre todo confirma un instinto en el que ya confías, que un ritmo más lento no es pereza sino a menudo donde llegan las buenas ideas. Dónde te sitúes en Nivel de Actividad te dice lo difícil que te resulta quedarte quieto y cuánto descanso te está costando en silencio tu ritmo, y desmontamos la faceta en Nivel de Actividad (E4).

Lee el libro: Rest: Why You Get More Done When You Work Less de Alex Soojung-Kim Pang.

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Referencias de investigación