Unhooked de Adi Jaffe y la faceta Autoeficacia (C1)

Unhooked, del psicólogo de adicciones Adi Jaffe, se planta frente al viejo guion de recuperación de la impotencia y tocar fondo, y sostiene que las personas cambian no por admitir que no pueden, sino por descubrir que sí pueden. Es franco al decir que el camino no es limpio. En una entrevista con Fox News dice: "Está bien caer de bruces varias veces mientras trabajas en cambiar esto. Solo tienes que seguir adelante." Esa creencia de que eres capaz de cambiar, y de que un tropiezo no te descalifica, es, en el Big Five, una faceta.

Creer que eres capaz de cambiar es la faceta Autoeficacia

Esa faceta es la Autoeficacia (C1), bajo Responsabilidad, cuánto crees que eres capaz y efectivo, capaz de lograr lo que te propones. Quien puntúa alto confía en que puede afrontar un reto y reponerse de un revés; quien puntúa bajo espera fracasar y se rinde pronto. Todo el enfoque de Jaffe es un argumento a favor de una C1 alta frente a una cultura de recuperación que le decía a la gente que era impotente. Su afirmación es que el cambio empieza con la creencia de que tienes el poder de cambiar, y que quedarte corto unas cuantas veces es parte del trabajo, no la prueba de que no puedes hacerlo. Esta publicación trata del rasgo, no es un diagnóstico, y no sustituye a un tratamiento.

Lo que Unhooked añade al rasgo es un cuestionamiento de las historias que lo rebajan. Jaffe argumenta que decirte que tienes el cerebro dañado o que no vas suficientemente en serio enseña una indefensión aprendida que se convierte en la verdadera trampa, que es una C1 baja instalada desde fuera. Eso vincula la Autoeficacia con una Vulnerabilidad (N6) resistente, ya que creer que puedes afrontarlo es parte de no verte inundado por un revés, aunque la C1 sea en concreto el sentido de tu propia capacidad. Su gesto esperanzador es devolverle esa creencia al lector.

Para quien quiera situarse, tu C1 es una buena lectura de lo capaz que te sientes y de cómo sostienes esa creencia cuando tropiezas. Si puntúas alto, Unhooked te parecerá un aliado, un alegato a favor del poder que ya confías tener. Si puntúas bajo, el libro es un argumento de que la creencia puede reconstruirse, de que una caída no es el final. Dónde te sitúas en Autoeficacia te dice cuánto confías en ti para lograr lo que te propones, y desmontamos la faceta en Autoeficacia (C1).

Lee el libro: Unhooked: Free Yourself from Addiction Forever by Adi Jaffe.

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Referencias de investigación